U subotu, 24.03.2012., Mecosano Wellness centar je bio domaćin 9. pojedinačnog državnog squash prvenstva. U muškoj konkurenciji je bilo 12 igrača, a u ženskoj 6.
Nakon dana prepunog zanimljivih i neizvesnih mečeva dobili smo i ovogodišnje prvake, i to Ivana Djordjevića u muškoj i Jelenu Dutinu u ženskoj konkurenciji.
U subotu, 04.02.2012. u 10:30, održaće se gradski turnir u squash-u. Način igre je round robin (svaki igrač igra sa svakim). Igra se na dva dobijena seta. Loptica je dunlop pro 2 žute tačke.
Svi zainteresovani se mogu prijaviti do petka, 03.02. do 20h, na telefon 024/524-744, mail adresu mecosanocentar@open.telekom.rs ili lično svakog dana od 10-22h.
Step aerobik je koreografski trening sa mnogo koračanja i gibanja, praćen muzikom, što daje takođe formu plesu, ali sve vreme se koristi platforma za “penjanje” takozvani “steper”. To su kardio treninzi koji se sastoje iz više vrsta koraka, koji se mogu kombinovati i sa radom ruku uz pomoć tegova.
Aerobik podrazumeva vežbe izdržljivosti,snage i gipkosti.Karakteriše ga i druženje, jer se vežba u grupi. Zavisno od kreativnosti trenera (instruktora) razvijaju se programi vežbanja.
Nakon aerobnog dela treninga, rade se vežbe na parteru, najviše za tonizaciju trbušnih mišića. Pri izboru fizičke aktivnosti kojom bismo se bavili, važno je da biramo onu koju volimo i koju bismo sprovodili redovno, koja će ujedno uvećati zadovoljstvo i zabavu.