Fitness
U suterenu objekta smešten je fitness program,sa različitim
aerobik programima za žene i decu. Programi su prilagođeni
različitim potrebama korisnika i kategorisani su u nekoliko
programa:
Step aerobik – vrsta aerobika u kojem se koristi platforma
- steper.Raznim kombinacijama penjanja,spuštanja,skokova i
vežbi jačaju se mišići celog tela,posebno mišići nogu i
stražnjice.
Aka aerobik – kombinacija aerobika i karatea…
Na lak način omogućava da se savladaju osnove karate tehnika,
osposobi za samoodbranu,stekne samopouzdanje i sačuva
fizičko i mentalno zdravlje.
Rekreativni program vežbi za žene – namenjen je gojaznim
osobama ili osobama kojima ne odgovara brz tempo vežbi i
osobama koje puno sede u toku dana.Ovaj vid vežbanja
sadrži elemente većine vrsta aerobika ali puno blažeg
intenziteta.
Spining – vežbe na posebnim biciklima sa podesivim
opterećenjem.Uz stalno okretanje pedala,pored promene
intenziteta,rade se i vežbe za jačanje ruku i ramena,
sa i bez opterećenja.
Kardio-program – podrazumeva trening na traci za trčanje,
sobnoj bicikli i ski-trenažeru na kojima u svakom trenutku
možemo pratiti pređeni put,vreme,puls i utrošene kalorije.
*****
A létesítmény alagsorát fitness programra rendezték be.
Ezen a részen külömböző aerobik programok közül lehet
választani (hölgyeknek és gyermekeknek előrelátva).
A lehetőségek közül minden egyén a magának legmegfelelőbb
programot választja ki.
Az alábbi lehetőségek adottak:
Step aerobik – olyan aerobik fajta amely egy platform
segédeszközzel törénik (steper). Ez a program az egész
test izomrendszerét erősíti,legfőképpen a láb és a fenék
izmokat.
Aka aerobik – aerobik és karate mozgások kombinációja. Ez a
program segít abban hogy könnyen elsajátítsa a különböző
karate technikákat,önvédelmi elmeket,emellet önbizalmat
nyújt és fizikailag és szellemileg is frissít.
Rekreatív program hölgyek számára – főként a túlsúlyos,ill.
olyan hölgyeknek javasolt akiknek nem felel meg a gyors
tempó,vagy akik ülő munkát végeznek. Ebben a programban az
aerobik elemeit alkalmazzák ugyan,de sokkal enyhébb tempóban.
Spining – különleges kerékpáron végzett testgyakorlatok.
A pedálok állandó tekerése közben (külömböző nehézségi
fokozatban),kar és vállgyakorlatok végzése.
Kardio-program – szobakerékpáron,sí ill. futószalagon
történő edzést értünk alatta. Ezeken a szereken minden
pillanatban leellenőrizhetjük a megtett út hosszát,idejét,
a pulzust és az elhasznált kalóriát.
